Tips Mencegah dan Mengobati Migran

Hari ini saya hanya ingin mencoba untuk berbagi pengalaman apa yang dulu sering saya alami dengan penyakit yang sudah tidak asing bagi kita dan sering sekali terdengan di telinga. Saya bukanlah seorang dokter ato ahli medis, saya hanyalah seorang karyawan dibidang Telkomunikasi yang ingin sekali berbagi pengalaman dengan teman-teman sekalian, dan mudah-mudahan pengalaman saya ini akan ada manfaatnya dan bisa diterapkan dalam menjalankan aktifitas sehari-hari.

Ceritanya begini.., beberapa tahun yang lalu (kira 4 taon) saya sering sekali terkena Migran (sakit kepala gak tau sebelah ato seluruh ya), sakit ini datangnya kira-kira 3x dalam seminggu dari sore hari hingga malam, apalagi kalo datang libur hari sabtu dan minggu bisa dipastikan kesorean harinya ato malam harinya kepala saya akan terasa sakittttt sekaleeee…. bener-bener gak enak banget euyy… n setiap libur dah pasti gak enak tuh bikin suasana jadi gak nyaman. Akhirnya kalo sakit saya mengkonsumsi obat yang biasa dijual di warung (namanya Para***), pokoke setiap kali Migran datang saya selalu konsumsi obat ini n hasilnya lumyan tokcer juga tuhh… Tapi lama kelamaan saya jadi berfikir, masa setiap kali saya migran harus konsumsi obat teyuss… ohh god…. so berarti seminggu bisa 5-6 tablet di konsumsi, wah bisa jadi apa badan ini kalo seumur hidup makan obat mulu ya? (buat temen2 yang sering konsumsi obat teyuss pls dehh… STOP Sekarang juga kecuali kalo emergency).

Hari demi hari setiap Migran datang saya mencoba untuk melawan secara alami dan saya semakin penasaran sebetulnya ap sih penyebab penyakit yang menyebal kan iki (sebel bgt dlm ati gue). Setiap Migran menyerang, saya langsung berfikir dan merunut lagi saya tadi abis ngapain trus dah makan ato belum? pas bangun tidur mendadak ato gak? ato tadi dari luar ato gak?. Dan ternyata setelah saya analisa, ada bebrapa faktor penyebabnya :

1. Terlambat makan (makan tidak teratur) hal ini akan menyebabkan perut kosong n terisi dengan Angin.

2. Kurang Tidur, ini mengakibatkan syaraf jadi tegang.

3. Stress alias syaraf2 tubuh tegang.

Dari pengalaman ini saya akhirnya mentimpulkan bahwa Penyebab Migran adalah alirah darah yang tidak lancar dikarenakan Kraa perut ato syaraf2 tegang (pantesan dokter sering bilang jangan STRES ya..

Kalo penyebab saya dulu adalah Perut sering keram karena kosong, kurang tidur dan kena sinar matahari. Inti dari semua ini adalah suply oksige ke otak yang tidak lancar disebabkan aliran dara yang tidak lancar dan syaraf2 tegang karena stress.

Ada beberapa Terapi untuk mencegah serta mengobati Migran tersbut :

1. Konsumsi Air Mineral dengan cukup secara teratur tapi tidak diminum segaligus, beguna untuk menambah kandungan oksigen di dalam tubuh (kali ya
2. Latih pernafasan perut, Cara2 latihan pernafasan adalah Tarik nafas perut sedalam2nya kemudian di tahan hingga 10 detik dan kemudian di hembuskan lagi secara perlahan (semakin pelan semakin baik). lakukan terapi ini berulang kira2 2x sehari selama 5-10 menit ato mungkin pada waktu sedang buang air besar akan lebih baik lagi atao sedang duduk. karena terapi ini akan membantu mengeluarkan angin yang mengendap di dalam perut sehingga perut tidak keram lagi dan buang air besar menjadi lancar. Tetapi ingat melakukannya harus dengan perasaan santai, RELAX dan benar2 menikmati reaksi2 yang terjadi di dalam perut. Ingat pada saat melakukannya dahi jangan berkerut, rasakan dengansantai dan eperti relaks.
3. Mengendorkan Otot-otot baik otot leher, pinggang ataupun bahu. Caranya seperti yang pernah dilakukan senam jasmani dulu tetapi harus benar2 di rasakan dan di nikmati patahan2 otot tadi serta dengan kerutan dahi yang dilenturkan (gak usah pake mikir). Intinya angin diperut harus dikeluarkan.
4. Usahakan setiap hari dahi jangan di kerutkan itulah yang menyebabkan saraf stress sehingga aliran darah tidak lancar. Pegalaman saya kalo keluar rumah (kena sinar matahari) cepat sekali terserang migran karena tanpa sadar pada saat terkena sinar matahari dahi saya pasti akan berkerut.
5. Menggeliat senikmat mungkin, tanpa kita sadari kita sering sekali menggeliat tapi ternyata ada makna didalamnya. Usahakan menikmati pada saat kita menggeliat dan rasakan senikmat- kenikmatannya pada saat itu seperti perasaan aliran darah mengalir keseluruh tubuh dan pergerakan otot2 yang lentur.
6. Usahakan Buang air kecil dan Besar sebanyak2nya. Dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup biasanya akan dibarengin dengan buang2 air kecil, ini sangat bagussekali membantu dalam mengeluarkan angin di dalam kantung kemih.
7. Jangan mendendam, ini akan membuat kita berfikir terus menerus sehingga sarat selalu tegang. sangat rentatn sekali terkena migran.
8. Biasakan berfikir dengan tidak mengerutkan dahi akan lebih terasa lebih relaks.

Baik lah teman, saya menulis ini bukanlah untuk menggurui atopun menyesatkan tapii inihanya sharring pengalaman dan mudah-mudahan tips2 ini ada manfaat buat temans semua dan bila ada tulisan yang tidak cocok ataupun kurang berkenan mohon dimaafkan saja karena tujuan saya disini hanya bagi2 pengalaman yang lumayan menyiksa saya dulu.

Setelah saya renungkan, sepertinya tips saya tadi ada hubungannya dengan teknik pengobatan cina seperti meditasi, yoga eperti senam.

Oke temans… selamat mencoba dan menerapkanya dalam hidup sehari2 mudah lebih sehat dan jauh dari migran.

Read More....

Sakit Kepala Bisa Jadi Penggumpalan Darah

TEMPO Interaktif , Tentunya kita pernah mengalami sakit kepala sebagian. Ternyata hal yang lumrah terjadi pada setiap orang itu bisa jadi malapetaka. Dalam sebuah jurnal neurology, migran atau sakit kepala sebagian yang menyerang kemungkinan besar meningkatkan resiko penggumpalan darah yang bisa berakibat fatal.

Peneliti Austria dan Italia menemukan orang berusia 55 sampai 94 tahun yang terserang migran telah mengalami lebih dari dua kali penggumpalan darah dalam saluran vena, yang akan berakibat fatal jika menuju jantung atau paru-paru. Dalam penelitian kontradiktif itu, menunjukkan penyerangan tidak lebih dari pengembangan atherosclerosis dari saluran arteri menjadi menggumpal, keras dan sempit. Penelitian ini akan disebarkan sebagai isu di bidang neurology.

Dalam penelitian menunjukkan, satu dari tiga wanita dan 17 persen laki-laki terserang migran yang menyakitkan dan menyebabkan sensitif dengan cahaya dan suara. Dalam penelitian sebelumnya, sakit yang amat di sebagian kepala itu biasanya diasosiakan stroke atau penyakit jantung.

“Pemikiran yang berkembang dengan migran saat ini adalah tak lebih dari penyakit seperti darah tinggi atau masalah dengan kardiovaskuler, tapi adapula yang mengira itu atherosclerosis,” ujar Stefan Kiechl, yang memimpin penelitian ini di Innsbruck Medical University, Austria ini. “Penelitian ini pertama kali menggunakan ultrasound resolusi tinggi untuk mendapatkan bukti yang lebih solid.”

Kiechl dan koleganya mensurvei 574 orang di Bruneck, Desa di Alpine Utara Italia. Para peneliti menanyakan apakah mereka pernah terserang migran, kemudian peneliti mengecek catatan medis mereka khususnya apakah pernah mengalami penggumpalan darah dan mengambil gambar dengan scan leher dan tangan untuk menandai arteri mereka.

Read More....

Hidup Sehat Tanpa Migran

Jakarta Terserang migran alias sakit kepala sebelah memang menyebalkan. Namun migran bisa datang kapan saja tanpa bisa dimengerti. Mulailah hidup sehat tanpa migran!

Pada dasarnya migran adalah perubahan aliran darah menuju otak. Perubahan gaya hidup dan terapi obat-obatan bisa mengurangi rasa sakit dan frekuensi terserang migran.

1. Berlatih erobik setidaknya 4 jam dalam seminggu selama 20 hingga 30 menit setiap kali. Wanita, terutama yang punya hormon aktif punya peluang lebih besar terserang migran. Latihan regular bisa menjaga tingkat hormon agar selalu seimbang.

2. Analisa kepribadian Anda. Ada satu indikasi bahwa seseorang yang selalu ingin jadi perfectionist punya risiko lebih besar terserang migran. Cobalah untuk sedikit lebih relaks.

3. Nafas dalam-dalam. Oksigen dalam dosis besar sangat efektif untuk mencegah sakit kepala dan migran. Bernafas dalam-dalam juga membantu Anda untuk bersantai.

4. Hindari pantangan atau hal yang biasa membuat Anda alergi. Tapi untuk beberapa orang, makanan yang mengandung gula, susu, keju atau anggur merah bisa menghilangkan migran. Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein.

5. Hindari berada di bawah lampu bertegangan tinggi dalam waktu yang lama. Terkadang hal ini bisa membuat kepala Anda langsung terserang mirgan dengan tiba-tiba.

6. Biasakan bangun pagi di waktu yang sama setiap harinya. Atur jam tidur Anda untuk menyembuhkan migran. Hindari terlalu banyak suplemen dan beristirahatlah dengan cukup.

7. Kunjungi dokter Anda. Jika langkah-langkah di atas tak bisa membuat Anda terhindar dari migran, pasti ada yang salah. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dan meminta jalan penyembuhan yang terbaik.

Read More....